Präventologin® • Gesundheit vorbeugend erhalten • Berlin Lichtenrade

Gesundheitsberatung • Lebensstil-Anpassung • Ernährung • Bewegung • Stress
Private Dienstleistungen als Gesundheits- & Krankenpflegerin

Vorteile gesundheitsbewussten Verhaltens

Ein 10 bis 20 Jahre längeres & gesünderes Leben

Bewegung und richtige Ernährung sind mit Abstand die wirkungsvollste Medizin.

Mit kleinem Aufwand ist eine grosse Wirkung erzielbar.

Die Nutzung persönlicher Ressourcen ist genau so wichtig wie eine Balance zwischen Stress und Entspannung. Gesundheitsressourcen verringern negative Auswirkungen von Risikofaktoren. Sie steigern Ihre Widerstandskraft, Leistungsfähigkeit und Ihr Selbstvertrauen.

Belastungen erkennen

  • Arbeitsdruck / Konkurrenz / Mobbing
  • Stress / Reizüberflutung
  • Alkohol / Drogen / Medikamente
  • Fehlernährung / Bewegungsmangel
  • Unzufriedenheit / Seelisches

Ressourcen sind also unterstützende Faktoren, die Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Auch bei starken Belastungen des Alltags können sie die Gesundheit erhalten oder wieder herstellen. 		 

Mögliche positive Effekte

  • Gewichtsreduzierung
  • Leistungsfähigkeit
  • seelische Verfassung
  • Medikamentenreduzierung
  • bei Blutdruckhochdruck
  • bei Diabetes mellitus
  • Blutwerte insgesamt
  • sogar bei Cellulities

Es gibt körperliche (Konstitution, Veranlagung), personale (Lebensweise), soziale (Zugehörigkeit, Wertschätzung) und lebensraumbezogene (Arbeitsplatz / Umfeld) Ressourcen. Diese gilt es zu erkennen und zu nutzen.

Ressourcen aktivieren

  • Familie, Freunde und Hobby
  • ergonomischer Arbeitsplatz
  • Pausen & Ruheräume
  • Anerkennung & Unterstützung
  • gutes Betriebsklima

Gesundheit Ernährung Bewegung Prävention
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